Entendamos el estrés como un estado de permanencia en un lugar llamado "ansiedad".
El estrés es el nombre que le damos a los efectos que tiene sobre nosotros la ansiedad prolongada en el tiempo y que se oculta bajo obligaciones, necesidades, miedos, expectativas.
El estrés es, por ejemplo, lo que resulta cuando la ansiedad de no cumplir con el trabajo, de la duda de que tu marido o mujer deje de serle fiel, las notas de los niños en el colegio, las expectativas económicas, etc. se junta todo y permanece en el tiempo.
Evitar el estrés requiere de la capacidad de atajar la ansiedad. La ansiedad, como vimos en la página dedicada a ella, no se ataja obligándola a detenerse, porque la ansiedad es un estado interno y solo se supera deconstruyéndolo.
En INTRO lo entendemos como otro síntoma de que algo está yendo mal en la vivencia de la persona ante estas situaciones. Para poder abordarlo hay que analizar y ver todo lo que está sosteniendo la manera en que la persona vive eso; de nuevo, experiencias, expectativas, vínculos antiguos, inseguridad, visión sobre uno mismo, etc. Eso, como comentamos, se hace desde la relación con el psicoterapeuta y el proceso de conocimiento y adquisición de herramientas.
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